کتاب پرورش تاب‌آوری نوشته دکتر کریستوفر ویلارد، با ترجمه محمدرضا مقدسی، نرگس زمانی و زهرا نیازاده، به بررسی راهکارهای عملی برای تقویت تاب‌آوری در زندگی فردی و خانوادگی می‌پردازد. این کتاب در انتشارات پروچستا منتشر شده و شامل ده فصل و ۲۰۰ صفحه است.

 هدف و محتوای کتاب پرورش تاب‌آوری :

هدف اصلی این کتاب، آموزش روش‌هایی برای پرورش تاب‌آوری، مهربانی و شادمانی در زندگی است. دکتر ویلارد با بهره‌گیری از دانش عصب‌شناسی و روانشناسی اجتماعی، به ترویج ارزش‌های انسانی در خانواده‌ها و آموزش فرزندان می‌پردازد.
او تأکید می‌کند که تاب‌آوری یک مهارت قابل یادگیری است که می‌تواند به افراد کمک کند تا با چالش‌ها و ناملایمات زندگی بهتر کنار بیایند.

 کتاب پرورش تاب‌آوری به بررسی چندین مفهوم کلیدی می‌پردازد:
-بخشش: اهمیت بخشیدن به خود و دیگران برای کاهش بار روانی.
– مهربانی: پرورش رفتارهای مهربانانه در خانواده و جامعه.
– روراستی و درستکاری: ایجاد فضایی صادقانه برای ارتباطات مؤثر.
– بردباری و پشتکار: تقویت توانایی مواجهه با مشکلات و ادامه دادن در شرایط سخت.
ویلارد معتقد است که این ویژگی‌ها نه تنها به فرد کمک می‌کند بلکه بر روی خانواده‌ها نیز تأثیر مثبت دارد.

کتاب شامل راهکارهای عملی برای پرورش تاب‌آوری است که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1.آموزش مهارت‌های اجتماعی: تقویت همدلی و ارتباطات مؤثر.
2.تشویق فعالیت‌های گروهی: ایجاد فرصت‌هایی برای همکاری و تعامل.
3.توسعه تفکر مثبت: کمک به افراد برای دیدن جنبه‌های مثبت در موقعیت‌های دشوار.
4.استفاده از بازی‌ها: معرفی بازی‌ها به عنوان ابزاری برای یادگیری مهارت‌های تاب‌آوری.
این روش‌ها به افراد کمک می‌کند تا توانایی پذیرش تغییرات، تطبیق با موقعیت‌های جدید و کاهش اضطراب را افزایش دهند.

کتاب «پرورش تاب‌آوری» نه تنها به عنوان یک منبع آموزشی برای والدین و مربیان مفید است، بلکه می‌تواند به هر فردی که تمایل دارد زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشد، کمک کند. دکتر ویلارد با ارائه مستندات علمی و نکات عملی، خوانندگان را تشویق می‌کند تا مهارت‌های تاب‌آوری را در زندگی روزمره خود پیاده کنند.

این کتاب به عنوان یک منبع معتبر در زمینه روانشناسی مثبت و تاب‌آوری شناخته می‌شود و برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، پیشنهاد می‌شود.