کتاب تاب‌آوری زنان نوشته پاتریشیا اگورمن و ترجمه محمدرضا مقدسی و  عفت حیدری، به بررسی مفهوم تاب‌آوری و چگونگی افزایش آن در زنان می‌پردازد.

این اثر در سال توسط انتشارات رشد منتشر شده و شامل ۳۵۶ صفحه و ۱۳ فصل است.

تاب‌آوری به معنای توانایی بهبود سریع و سازگاری با چالش‌ها و تغییرات زندگی است. در این کتاب، نویسنده به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه زنان می‌توانند از تجربیات سخت زندگی درس بگیرند و با استفاده از منابع درونی خود، تاب‌آوری را در خود پرورش دهند.

اگورمن تأکید می‌کند که تاب‌آوری نه تنها یک ویژگی ذاتی است، بلکه می‌تواند با تمرین و آگاهی توسعه یابد.

کتاب تاب‌آوری زنان به شناسایی و تحلیل چالش‌ها و موانع موجود در مسیر توانمندی و تاب‌آوری زنان می‌پردازد.

نویسنده در این اثر هفت گام عملی برای افزایش تاب‌آوری بانوان ترسیم کرده است.

هفت گام برای افزایش تاب‌آوری

کتاب به معرفی هفت گام عملی برای افزایش تاب‌آوری زنان می‌پردازد. این گام‌ها شامل موارد زیر هستند:

۱.شناسایی تفکرات مخرب:تشخیص و مقابله با باورهای نادرست که مانع رشد فردی می‌شوند.
2.تقویت حمایت اجتماعی:ایجاد شبکه‌های حمایتی برای تقویت روحیه و تاب‌آوری.
3.رهایی از بارهای سمی:دوری از افکار منفی و توهمات که بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند.
4.توجه به الهامات:استفاده از منابع معنوی و الهامات برای تقویت روحیه.
5.خردورزی:تقویت توانایی‌های عقلانی برای حل مشکلات.
6.زیست معقول:اتخاذ روش‌های زندگی سالم و منطقی.
7.صیانت از خویشتن:حفظ مرزها در روابط عاطفی و اجتماعی.

کتاب تاب‌آوری زنان به عنوان یک منبع ارزشمند برای زنان در مواجهه با چالش‌های روزمره شناخته می‌شود. اگورمن در این اثر، به شناسایی موانع موجود بر سر راه تاب‌آوری زنان پرداخته و راهکارهایی عملی برای غلبه بر این موانع ارائه می‌دهد. او معتقد است که با پرورش تاب‌آوری، زنان می‌توانند به زندگی شادتر و موفق‌تری دست یابند.

کتاب تاب‌آوری زنان نه تنها یک راهنمای عملی برای افزایش تاب‌آوری است، بلکه به زنان کمک می‌کند تا با مشکلات زندگی بهتر کنار بیایند و از تجربیات خود بهره‌برداری کنند. این اثر با ترکیب علم روانشناسی و تجربیات واقعی، ابزاری کارآمد برای توانمندسازی زنان فراهم می‌آورد.

کتاب تاب‌آوری زنان نوشته پاتریشیا اگورمن به شناسایی تفکرات مخرب و مسموم در زندگی زنان می‌پردازد و به آن‌ها کمک می‌کند تا این افکار را شناسایی و مدیریت کنند. در این کتاب، نویسنده تأکید می‌کند که پس از گذراندن روزهای سخت، زنان ممکن است قربانی تصورات و باورهای نادرست شوند که مانع از توانایی و تاب‌آوری آن‌ها می‌شود.