کتاب “تاب آوری شناختی رفتاری کودکان” یک منبع کارآمد و جذاب برای تقویت تاب آوری در کودکان است.
این کتاب توسط محمدرضا مقدسی و ساراهیات روانشناس ترجمه و انتشارات ورجاوند آن را منتشر کرده است.
این کتاب به طور خاص برای کودکان ۷ تا ۱۲ ساله طراحی شده و شامل فعالیت‌های متنوعی است که بر اساس اصول درمان شناختی رفتاری (CBT) و روانشناسی مثبت بنا شده‌اند.
هدف اصلی این کتاب کمک به کودکان در کشف ابزارهای لازم برای ایجاد انعطاف‌پذیری و تاب آوری در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های زندگی است.
ویژگی‌های کتاب تاب آوری شناختی رفتاری کودکان:
-تمرینات عملی:این کتاب شامل تمریناتی است که به کودکان کمک میکند تا احساسات خود را مدیریت کنند، با استرس مقابله کنند و در شرایط دشوار رشد کنند.
– دوستی با احساسات:کودکان یاد می‌گیرند که چگونه با احساسات خود دوست شوند و بر جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنند.
-تقویت عزت نفس:فعالیت‌هایی در این کتاب وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه کمک به دیگران می‌تواند عزت نفس را تقویت کند و از احساسات منفی مانند غم و ترس فراتر رود.
-رویکرد مثبت:محتویات آموزشی این کتاب بر نقاط قوت تأکید دارد و خوش‌بینی، تاب آوری، شفقت به خود و مراقبت از خویشتن را ترویج میکند.
این کتاب توسط دکتر کارن باروک فلدمن، متخصص روانشناسی مدرسه، و خانم ربکا کومیزیو، دانش‌آموخته روانشناسی مدرسه، نوشته شده است. اولین اثر دکتر باروک فلدمن در سال ۲۰۱۵ منتشر شد و آخرین اثر او که همین کتاب است، در سال ۲۰۲۲ منتشر گردید. این کتاب تاکنون بیش از ۱.۶ میلیون نسخه در سطح جهانی فروش داشته و به یکی از منابع معتبر برای مشاوران و روانشناسان تبدیل شده است.
کتاب “تاب آوری شناختی رفتاری کودکان” نه تنها به کودکان کمک میکند تا با چالش‌ها بهتر کنار بیایند، بلکه آنها را قادر می‌سازد تا از تأثیرات منفی استرس دور بمانند و زندگی شادتر و سالمتری داشته باشند.
تاب آوری شناختی رفتاری چیست ؟
شناختی رفتاری به فرآیندهایی اطلاق می شود که افراد به وسیله آن، محیط خود را از طریق افکار، احساسات و اعمال خود درک، پردازش و به آن پاسخ می دهند.
تاب‌آوری رفتاری شناختی، در زمینه کودکان، شامل توسعه مهارت‌ها و راهبردهایی است که به آنها کمک میکند تا با ناملایمات، استرس و احساسات منفی کنار بیایند و در نهایت تاب‌آوری و بهزیستی را ارتقا دهند.
در چارچوب مطالعه مداخلات شناختی رفتاری تاب‌آوری برای علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان، تاب‌آوری شناختی رفتاری از طریق مداخلاتی به دست می‌آید که به کودکان مهارت‌های شناختی، حل مسئله و اجتماعی می‌آموزد. هدف این مداخلات تقویت توانایی کودکان در مدیریت مؤثر احساسات، افکار و رفتارها، در نتیجه کاهش علائم افسردگی و ارتقای سلامت روان کلی است.
شناختی رفتاری (CBT) یک روش درمانی است که به فرد کمک میکند تا به شکل دیگری فکر کند و در نتیجه، با رفتارهای سالمتری در برابر حوادث ناگوار برخورد کند. این روش در دو مرحله انجام می‌شود:
درگام اول رواندرمانگر تلاش میکند تا طرز تفکر بیمار در مورد خود، اطراف و دیگران را درک کند.
و در گام رواندرمانگر سعی میکند تا مسائل و مشکلاتی را که باعث ایجاد اختلالات روانی شده‌اند، پیدا کند. این روش به فرد کمک میکند تا با تغییر طرز تفکر، با ناملایمات بهتر برخورد کند.
این کتاب کار به کودک شما کمک می کند تا ابزارهای مورد نیاز برای ایجاد انعطاف پذیری و تاب آوری در مواجهه با استرس را کشف کنند تا عملکردی بهتر از پیش داشته باشند
در این دوران چالش برانگیز، کودکان و نوجوانان بیش از هر زمان دیگری به منابعی برای ارتقا سلامت و بهداشت روان نیاز دارند.