کتاب کار تاب‌آوری شناختی رفتاری کودکان، ترجمه دکتر محمدرضا مقدسی و سارا هیات، یک منبع آموزشی مفید برای تقویت تاب‌آوری در کودکان است.
در CBT، افراد یاد می‌گیرند که چگونه افکار، احساسات و رفتارهای خود را شناسایی و تغییر دهند تا به بهبود سلامت روانی خود کمک کنند.
یکی از اصول کلیدی CBT این است که افکار منفی و غیرواقعی می‌توانند احساسات و رفتارهای ناسالم را تقویت کنند.
بنابراین، با شناسایی و چالش‌کشیدن این افکار، افراد می‌توانند واکنش‌های عاطفی و رفتاری خود را تغییر دهند.
تمرین‌های مختلفی مانند تکنیک‌های تنفس عمیق، تجسم مثبت و حل مسئله به افراد کمک می‌کند تا تاب‌آوری خود را افزایش دهند.
تاب‌آوری شناختی رفتاری نه تنها به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، بلکه به افراد این امکان را می‌دهد که با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.
این کتاب به صورت عملی و با استفاده از روش‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) و روانشناسی مثبت طراحی شده است تا به کودکان کمک کند تجربیات دشوار را با موفقیت پشت سر بگذارند.
ویژگی‌های کتاب کار تاب‌آوری شناختی رفتاری کودکان
– تعداد صفحات و قیمت: این کتاب در 240 صفحه و با قیمت 315 هزار تومان منتشر شده است و شامل 10 فصل می‌باشد.
– هدف اصلی: هدف این کتاب کمک به کودکان در کشف ابزارهای لازم برای ایجاد انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در مواجهه با استرس است.
– محتوا: شامل فعالیت‌های جذاب و تمرینات عملی است که به کودکان یاد می‌دهد چگونه با احساسات خود دوست شوند، بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنند و از احساساتی مانند غم، ترس و خشم فراتر روند.
مزایای کتاب کار تاب‌آوری شناختی رفتاری کودکان
– تقویت تاب‌آوری: این کتاب به کودکان کمک می‌کند تا قوی بمانند و از تأثیرات منفی استرس در امان باشند.
– فروش جهانی: تاکنون بیش از 1.6 میلیون نسخه از این کتاب در سراسر جهان فروش رفته است، که نشان‌دهنده محبوبیت و کارایی آن در میان مشاوران و روانشناسان است.
– نویسندگان: کتاب توسط دکتر کارن باروک فلدمن و خانم ربکا کومیزیو نوشته شده است، که هر دو متخصص روانشناسی مدرسه هستند.
کتاب کار تاب‌آوری شناختی رفتاری کودکان یک منبع ارزشمند برای والدین، معلمان و مشاوران است که می‌خواهند به کودکان کمک کنند تا مهارت‌های لازم برای مقابله با چالش‌های زندگی را یاد بگیرند. این کتاب نه تنها به تقویت تاب‌آوری کمک می‌کند بلکه به بهبود سلامت روانی کودکان نیز می‌انجامد.
