کوچینگ شناختی رفتاری (CBC) رویکردی مبتنی بر مشاهدات است که درمان شناختی رفتاری (CBT) و کوچینگ را برای کمک به مراجعان بمنظور دستیابی به اهداف خود ترکیب می‌کند و هدف آن میتواند رفاه روانی و یا موفقیت و توسعه فردی باشد.

کوچینگ شناختی رفتاری بر استفاده از مدل ها و الگوهای مربیگری برای ارتقای سلامت و عملکرد مناسب در زندگی تاکید دارد.

کوچینگ شناختی رفتاری شامل شناسایی و پردازش افکار منفی و یا تمرکزبر رفتارها و باورهایی است که مانع رشد شخصی یا حرفه ای می شوند.کوچینگ شناختی رفتاری نحوه استفاده از نظریه شناختی رفتاری را در کوچینگ ارایه می کند

این نوع کوچینگ بر استفاده از مدل‌ها و الگوهای مربیگری برای ارتقای سلامت و عملکرد در زندگی تأکید دارد. همچنین، کوچینگ شناختی رفتاری به شناسایی و پردازش افکار منفی و تمرکز بر رفتارها و باورهایی می‌پردازد که مانع از رشد شخصی یا حرفه‌ای می‌شوند.

کوچینگ شناختی رفتاری نحوه استفاده از نظریه‌های شناختی رفتاری را در فرایند کوچینگ معرفی می‌کند.

این روش بر تعیین هدف، برنامه‌ریزی برای اقدام و ایجاد تغییرات مثبت در رفتار و نگرش‌ها تأکید دارد.

کوچینگ شناختی رفتاری به عنوان یک مدل مربیگری قدرتمند شناخته می‌شود، زیرا از نظریه‌ها و تحقیقات متنوع روان‌شناختی برای ارائه استراتژی‌های مؤثر در تحول شخصی بهره می‌برد. این رویکرد به کاهش استرس، کمال‌گرایی و خودناتوانی کمک کرده و همچنین تاب‌آوری، عملکرد و مدیریت خویشتن را افزایش می‌دهد.

رهیاری شناختی – رفتاری (CBC) بیان می‌کند که رفتار، افکار و احساسات ما نتیجه باورها و فرضیات ما از خود، دیگران و کل هستی است. باورهای غیرمعقول ناشی از خطا در نگرش‌های فلسفی هستند.

ذهن و عواطف انسان تحت تأثیر محدودیت‌های محیطی و بیولوژیک نیستند؛ بلکه انسان بر واقعیت‌های زندگی خود تأثیرگذار است. برای درک پاسخ‌های عاطفی یک فرد به رخدادهای زندگی، مهم است که برداشت‌ها و نگرش‌های او نسبت به این وقایع را بررسی کنیم.

در سال‌های اخیر، نظریه‌های روانشناسی و تمرینات درمانی مختلف با هدف استفاده از کوچینگ رفتاری، رفتارهای شناختی، وجودگرایی، تمرکز بر راه‌حل و فردمحوری تطبیق داده شده‌اند.

یکی از اهداف اصلی کوچینگ کمک به افراد برای گسترش «درک از خود» یا خودفهمی است. نگاه دقیق به مسائل روانشناختی می‌تواند تغییرات مثبتی در افراد ایجاد کرده و مهارت‌های خودکنترلی را تقویت کند که در نهایت منجر به موفقیت در دستیابی به اهداف خواهد شد.

به طور کلی، کوچینگ و روانشناسی برای بیان سلامت و عملکرد درست در زندگی شخصی طراحی شده‌اند.

دامنه کاری این رویکردها با استفاده از مدل‌ها و الگوهای مربیگری برای تربیت فرزندان یا بزرگسالان پایه‌گذاری شده است.

این کتاب چهار عنصر اصلی در کوچینگ را بررسی کرده و روش‌های عملی حل مسئله را ارائه می‌دهد. همچنین، این اثر برای روانشناسان، معلمان، مربیان و افرادی که قصد دارند با بهره‌گیری از ظرفیت‌های روانشناسی به دیگران کمک کنند، بسیار مفید است.

کتاب مایکل نینان به بررسی استفاده از نظریه‌های شناختی-رفتاری و تمرین‌های درمانی خاص برای کوچینگ با تمرکز بر رفتارهای شناختی می‌پردازد. این کتاب با جمع‌آوری اطلاعات گذشته، دلایل نگرانی‌ها و اختلالات فردی را شناسایی می‌کند.

کتاب به باورهای چالش‌برانگیز پرداخته و هدف آن کمک به افراد برای گسترش دیدگاه‌ها و بهبود پاسخ‌ها نسبت به موقعیت‌های دشوار است. به طور خلاصه، کتاب «کوچینگ شناختی رفتاری» تلاقی نظریه‌های شناختی-رفتاری با شیوه‌های کوچینگ را بررسی کرده تا رشد فردی را ارتقا دهد.

CBC شامل استفاده از فرآیندهای فکری فرد برای پرداختن مؤثر به الگوهای رفتاری است.

با تمرکز بر تحریف‌های شناختی، این رویکرد کمک می‌کند تا افراد باورهای خود را چالش کنند و اصلاح نمایند.

این فرآیند شامل مداخلاتی مانند توقف ذهن‌خوانی، پرهیز از قضاوت، اجتناب از شخصی‌سازی رویدادها، بیرون آمدن از منطقه امن، بازسازی شناختی-رفتاری، بهبود آگاهی هیجانی، شناسایی باورهای ناکارآمد و اعتبارسنجی افکار است. با درگیر شدن با این مداخلات و تکنیک‌ها متناسب با الگوهای تفکر فرد، CBC مسیر رشد شخصی و اصلاح رفتار را تسهیل می‌کند.