کارگاه آموزش تاب آوری فردی

با سلام و احترام؛

در راستای مأموریت ملی- دانشگاهی «تاب آوری فرهنگی هویّت محور» دانشگاه حکیم سبزواری و به منظور «برگزاری رویدادهای تأثیرگذار و نشست‌های تخصصی مشترک با ذینفعان»، از شما دعوت می‌شود تا در کارگاه علمی- پژوهشی «آشنایی با مفاهیم تاب آوری فردی و نقش عوامل وراثتی، رشدی، محیطی و اجتماعی» شرکت نمایید.

مدرّس کارگاه:
دکتر محمّدرضا شگرف نخعی (عضو گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار)

زمان کارگاه:
پنج‌شنبه ۴ بهمن ۱۴۰۳، از ساعت ۸ صبح تا ۱۴ بعدازظهر

**مکان کارگاه:
تالار همایش‌های بین‌المللی بیهقی، دانشگاه حکیم سبزواری (پردیس دانشگاه – بعد از توحید شهر)

در این کارگاه، گواهی معتبر دانشگاهی به امضای رؤسای دانشگاه حکیم سبزواری و دانشگاه علوم پزشکی سبزوار ارائه خواهد شد. این رویداد با همکاری دانشگاه علوم پزشکی سبزوار، موسسه توسعه فرهنگ ارتقای سلامت و مجمع خیرین سلامت سبزوار برگزار می‌شود.

حضور ارزشمند شما در این کارگاه و بهره‌مندی از فضای علمی- پژوهشی آن، بر رونق و شکوهمندی این نشست خواهد افزود. این کارگاه فرصتی است تا با مفاهیم کلیدی تاب‌آوری فردی آشنا شوید و از تجربیات علمی مدرّس بهره‌مند گردید.

امید است که با مشارکت شما، این رویداد به بستری برای تبادل نظر و ارتقاء سطح آگاهی در زمینه تاب‌آوری فرهنگی تبدیل شود.

تاب آوری فردی به معنای توانایی سازگاری و انعطاف‌پذیری در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی است.

تاب آوری به افراد کمک می‌کند تا پس از تجربه ناکامی‌ها و شکست‌ها، دوباره به حالت عادی خود بازگردند و از تجربیات سخت، درس بگیرند.

تعریف تاب آوری
تاب آوری (Resiliency) به توانایی فرد برای حفظ سلامت روانی و اجتماعی خود در برابر فشارها و مشکلات اشاره دارد.

این ویژگی به افراد اجازه می‌دهد تا با چالش‌های زندگی روبرو شوند، از آن‌ها عبور کنند و حتی از این تجربیات برای رشد شخصی استفاده کنند.

به عبارت دیگر، تاب آوری به معنای توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با شرایط دشوار است.

ویژگی‌های افراد تاب آور
افراد دارای تاب آوری بالا معمولاً دارای ویژگی‌های زیر هستند:
– مدیریت هیجانات:توانایی کنترل احساسات و واکنش‌ها در شرایط استرس‌زا.
– احساس کنترل:باور به این که اقدامات فرد می‌تواند بر نتایج زندگی تأثیر بگذارد.
– مهارت حل مسئله:توانایی یافتن راه‌حل‌های مناسب برای مشکلات.
– حمایت اجتماعی: برخورداری از شبکه‌ای از حمایت‌های اجتماعی که در زمان نیاز کمک‌کننده است.

چرا تاب آوری مهم است؟

تاب آوری نه تنها به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات کنار بیایند، بلکه می‌تواند از بروز اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری کند.

افرادی که تاب آوری بالایی دارند، معمولاً کمتر تحت تأثیر مشکلات قرار می‌گیرند و می‌توانند از آن‌ها به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنند.تاب آوری یک مهارت قابل یادگیری است و با تمرین و تجربه می‌توان آن را تقویت کرد.