هدف این کتاب آشنا کردن شما با فواید پیاده روی به صورت مستقیم است و هدف اولیه آن این ست که کمک کند خودتان به فرآیند سوخت و ساز و واکنش مغزی آگاه شوید. اگر به این فرایند پایدار باشید زندگی تان را با پیاده روی پر بار می سازید. در این کتاب یاد می گیرید چگونه از هر جلسه ورزشی لذت ببرید و چگونه همه چیز بهتر خواهد شد.

اختلالات عصبی و اسکلتی می توانند در اثر ناهنجاری های بدنی ایجاد شوند و و این ناهنجاری ها می توانند منجر به اختلالات عصبی عضلانی و اسکلتی بشوند. در دنیای کنونی که زندگی افراد به یک زندگی کم تحرک تبدیل شده است و وضعیت صندلی و میزکار و میز و نیمکت مدارس دارای طراحی مناسب و استاندارد نیستند؛ ناهنجاری های بدنی بصورت خزنده شکل می گیرند . بدیهی است امروزه مشکل درد که شکایت عمده بیماران را تشکیل می دهد شکل گیری ناهنجاری بدنی و متعاقب آن استرس های مکانیکی زیاد وارده بر عضلات و مفاصل است که منجر به ایجاد سیکل معیوب، ناهنجاری، عدم تعادل عضلانی و درد می گردد.